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中医辩证,中国人的九种体质,附带调理方法,值得收藏

发布时间:2020-10-20 23:22:38 编辑:朱宏 访问次数:346 字体大小:

中医讲究辨证施治,不同的体质,有着不同的养生方法——中医有9种体质之分

你知道自己是哪种体质吗?

你知道怎样通过食疗调理最适合吗?

一起拿起镜子,对照辨别自己的体质吧!

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何为体质?

体质,是群体及其个体先天禀赋后天影响二者的相互协同作用下,

在生命过程当中所形成的用于顺应自然和社会环境的,相对稳定的个体特性。

中华中医药学会于2009年3月26日颁布的《中医体质分类与判定》标准指出:

目前,最权威的中医基本体质分型为9种,包括1种平和体质8种偏颇体质

不同体质的人,在饮食、进补方面均有不同的方法。

根据舌苔辨识体质

1. 平和质
舌苔症状:舌淡红,苔薄白 

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2. 气虚质

舌苔症状:舌色淡红,舌体胖大,嫩边有齿痕

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3. 阳虚质
舌苔症状:舌色淡,舌体胖大,嫩边有齿痕,舌苔润

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4. 阴虚质
舌苔症状:舌红,少津,少苔

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5. 痰湿质

舌苔症状:舌体胖大,舌苔白腻

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6. 湿热质

舌苔症状:舌质偏红,舌苔黄腻

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7. 血瘀质
舌苔症状:口唇黯淡或紫、舌质黯有点、片状瘀斑、舌下静脉曲张

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8. 气郁质
舌苔症状:舌淡红或偏暗、苔薄白或偏干、白腻

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9. 特禀质
舌苔症状:形式多样,可见深大裂纹、花剥苔

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九种体质的食疗调养方法

⏩ 平和质——

维持平衡食疗状元:生姜。生姜是一种发散性食物,可以达到沟通表里的作用,建议每天清晨喝一杯红枣姜茶。
⏩ 气虚质——

益气健脾食疗状元:红薯。红薯含有大量的维生素,有补益气力的功效。最好的食用方法是蒸食,在此基础上,可以再加点花样,例如芝士焗红薯。
⏩ 阳虚质——

温补气血食疗状元:羊肉。羊肉含有丰富的蛋白质,中医认为可以补肾壮阳、暖中祛寒,阳虚的人可以每周喝一次羊肉豆腐汤。
⏩ 阴虚质——

滋补肾阴食疗状元:甲鱼。甲鱼可以壮阳气,补益阴虚,可以做枸杞沙苑甲鱼汤,每月喝两次。
⏩ 血瘀质——

活血化瘀食疗状元:山楂。山楂有消食健胃活血化瘀的作用,可以经常吃一些用山楂做的小零食,例如山楂梨丝。
⏩ 痰湿质——

平衡脾胃食疗状元:白萝卜。可清热生津凉血止血,痰湿体质的人可以经常做萝卜丝饼,当作主食食用。
⏩ 湿热质——

排除湿热食疗状元:薏仁。《本草纲目》上说:“薏仁健脾,益胃,清热,祛湿”,湿热体质的人可以做薏仁芝麻汤,每晚临睡前饮用。
⏩ 气郁质——

醒神解郁食疗状元:驴肉。《日华子本草》中指出:“驴肉,解心烦,止风狂!”驴肉是改善气郁质的佳品,可以每周吃次豆豉驴肉。
⏩ 特禀质——

益气固表食疗状元:蜂蜜。蜂蜜能益气固表、促进身体新陈代谢,可以制作蜂蜜核桃肉,作为日常零食食用。


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